Dos meditaciones para empezar a leer tu mapa invisible
Hay una huella que dejas en los demás sin darte cuenta, y una pregunta que casi nadie se hace sobre su propio camino. Aquí tienes una pequeña práctica para empezar ahora mismo y, si te apetece seguir, las dos meditaciones completas en PDF.
La pausa antes de la puerta
Seguro que conoces a alguien que, nada más entrar en una habitación, cambia el ambiente sin decir una palabra. A eso yo lo llamo impronta personal, la huella que cada uno deja a su alrededor, y lo curioso es que los demás la perciben con bastante facilidad, aunque a nosotros mismos nos cueste mucho verla. Esta práctica es el primer paso para asomarte a la tuya, y la puedes hacer ahora, antes de seguir leyendo.
1. Para un momento
Deja lo que estés haciendo, apoya los pies en el suelo y haz tres respiraciones lentas, dejando que el aire salga un poco más despacio de lo que entró.
2. Imagina la puerta
Piensa en el próximo sitio al que vas a entrar hoy, tu casa, el trabajo o una reunión, e imagina que estás delante de esa puerta, todavía sin abrirla.
3. Fíjate en cómo llegas
Nota cómo estás justo antes de entrar, si hay prisa, cansancio, nervios, ganas o tranquilidad, y dónde lo sientes en el cuerpo. No hace falta cambiar nada, solo darte cuenta, porque es precisamente con ese estado con el que vas a entrar.
4. Una palabra
Ponle una sola palabra a ese estado y guárdala. Cuando cruces esa puerta de verdad, acuérdate de ella y observa si las personas que hay dentro reaccionan de alguna manera.
Este es solo el umbral. En la meditación completa entras en la habitación, observas qué cambia en el ambiente cuando apareces, sientes hacia dónde va tu energía y eliges qué quieres dejar en los demás.
Recibe las dos meditaciones en PDF
Déjame tu email y te llega el PDF al momento. Son dos meditaciones guiadas que no están en el libro, escritas tal y como las haría contigo en consulta:
- La huella que dejas al entrarLa práctica completa para explorar tu impronta personal, de la puerta a la palabra que quieres que se quede en los demás.
- El punto de equilibrioUna balanza entre lo que das y lo que recibes para bajar a tu centro y hacerte la pregunta que atraviesa todo mi libro: ¿desde dónde estoy haciendo mi camino, desde el amor o desde el ego?
- Un recorrido por «El mapa invisible»Las ideas del libro que más suelen remover a quien lo lee, del cuerpo energético a los filtros del alma.
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Soy José M. Vertedor
Terapeuta en Málaga y online, y autor de «El mapa invisible». Acompaño a personas que perciben más de lo que saben explicar, desde lo que yo llamo espiritualidad terrenal, la espiritualidad al servicio de tu vida de cada día. Conóceme un poco más o echa un vistazo al libro en Amazon.